Programa de actividades do Concello de Ourense.
As actividades acuáticas durante o embarazo teñen moitas ventaxas sobre as formas de exercicio tradicional:
Reducción de impactos nas articulacións e maior amplitude de movemento.
Flotando na agua evitase sobrecargar o lombo.
Maior flexibilidade podendo moverse de forma moi diversa sen perigo de caídas
Nadar pon en movemento todos os músculos do cuerpo, fortalecendo os mesmos e exercitando o sistema cardiovascular.
Destinatarias: xestantes a partir do 1º trimestre.
Nº de prazas: 20 xestantes por grupo
Duración: todo o ano
Horarios:
grupo: luns e mércores de 10.15h a 11h
grupo: martes e xoves de 10.15h a 11h
Ioga para embarazadas
Practicar ioga ten efectos positivos na nai e no bebé, mellora a respiración e a postura, tonifica os músculos e fortalece o vínculo afectivo.
O ioga prenatal está encamiñado a fortalecer o vínculo entre nai e fillo e mellorar a preparación física e psicolóxica no embarazo.
Grazas as ferramentas deste arte milenario acadase un equilibrio emocional para disfrutar a xestación con tranquilidade e darlle máis seguridade e control ao acabado de nacer.
Destinatarias: xestantes a partir do 1º trimestre.
Nº de prazas: 12 xestantes por grupo
Duración: todo o ano salvo xullo, agosto e setembro
Horarios:
grupo I: luns e mércores de 17:30h a 18:30h .
grupo II: lluns e mércores de 19h a 20h
Máis información no Programa de Saúde Materno Infantil (.pdf) do Concello de Ourense
